Massage cổ vai gáy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự thoải mái, dưới đây là một số công dụng chính:

1. Giảm đau và căng cơ: Massage giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng ở vùng cổ và vai gáy, giúp giảm đau cơ và cảm giác căng cứng.
2. Cải thiện tuần hoàn máu: Kỹ thuật massage giúp tăng cường lưu thông máu và giảm tình trạng ứ trệ trong các cơ, hỗ trợ cung cấp oxy và dinh dưỡng cho các mô.
3. Giảm căng thẳng và lo âu: Massage có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và lo âu, tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu.
4. Cải thiện linh hoạt và phạm vi chuyển động: Việc massage thường xuyên có thể giúp cải thiện khả năng chuyển động của cổ và vai, làm giảm cứng khớp và tăng cường linh hoạt.
5. Hỗ trợ phục hồi:Đối với những người bị chấn thương hoặc đau nhức do vận động quá mức, massage có thể giúp quá trình phục hồi nhanh hơn bằng cách làm giảm đau và tăng cường sức khỏe của các mô.
6. Giảm triệu chứng đau đầu: Massage cổ và vai có thể giúp giảm tần suất và cường độ của các cơn đau đầu do căng thẳng và căng cơ.

Cách thực hiện massage cổ vai gáy

1. Chuẩn bị:

• Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái.
• Có thể sử dụng dầu mát-xa hoặc kem dưỡng để giảm ma sát.

2. Kỹ thuật massage

– Nhẹ nhàng xoa bóp: Dùng các đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng cổ và vai. Bắt đầu từ phần thấp và di chuyển lên phía trên.

– Nhấn và xoa bóp:

Sử dụng ngón tay để nhấn nhẹ vào các điểm căng thẳng và xoa bóp theo chuyển động tròn.

Kéo dãn cơ: Dùng ngón tay cái và các ngón tay khác để kéo dãn và xoa bóp các cơ ở vùng cổ và vai.

Thực hiện:

– Thời gian: Thực hiện mát-xa khoảng 15-30 phút mỗi lần.

– Tần suất: Có thể thực hiện hàng ngày hoặc vài lần mỗi tuần tùy theo nhu cầu và tình trạng của cơ thể.

Mát-xa cổ vai gáy không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại cảm giác thư giãn và cải thiện chất lượng cuộc sống.

*Nhìn chung, massage cổ vai gáy không chỉ giúp giảm đau và căng thẳng mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống bằng cách cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Chi phí massage cổ vai gáy

Cổ vai gáy: 200.000 đồng/buổi (thời gian từ 30-40 phút) tặng kèm đi đá nóng và giác hơi giải cảm.